血脂異常大(dà)多(duō)時(shí)候悄無聲息，卻能(néng)使健$≈←>康的(de)血管被偷偷“糊住”，時(shí)間(jiān)久了(∑ε↔le)，多(duō)種心血管病接踵而至，而血脂升高(gāo)的(de)始作(zuòΩ∞←φ)俑者可(kě)能(néng)是(shì)不(bù)合理(lǐ)的(de)飲食習↕≤₽‍(xí)慣，怎麽吃(chī)才能(néng)穩住血脂呢(ne)？

8種吃(chī)法幫你(nǐ)穩住血脂

1. 吃(chī)動平衡，保持健康體(tǐ)重；

2. 調控脂肪，少(shǎo)油烹饪；

3. 蛋白(bái)質和(hé)膳食纖維攝入充足；

4. 少(shǎo)鹽控糖，戒煙(yān)"¥限酒；

5. 因人(rén)而異，辨證施膳；

6. 因時(shí)制(zhì)宜，分(fēn)季調理(lǐ)；

7. 因地(dì)制(zhì)宜，合理(lǐ)搭配；

8. 科(kē)學食養，适量食用(yòng)食藥物(wù)↑€>↔質。