腸道(dào)失衡惹的(de)禍！
諾貝爾醫(yī)學獎獲得(de)者、俄羅斯微(wēi)生(shēng)物(wù)學與免∏&疫學家(jiā)梅契尼可(kě)夫在其著作(zuò)《延年→↔(nián)益壽》中明(míng)确提出，腸道(dào)健康就(jiù)是(shφ∑ì)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)長(chángα↑)壽秘訣。研究指出，腸道(dào)老(lǎo)化(huà)、腸內(nèi)菌群失衡時(shí)，¥π♠動脈硬化(huà)、老(lǎo)年(nián)癡呆、惡性腫瘤等幾乎所有(yǒu)成人(rén)≠<₩↕病的(de)發生(shēng)幾率會(huì)大(dà)幅上(shàng)升，導緻身(shēn≥φ≠)體(tǐ)機(jī)能(néng)急速退化(huà)，£✔健康指數(shù)迅速降低(dī)。老(lǎo)化(huà)由腸道(dào)開(kāi)始， π腸道(dào)的(de)老(lǎo)化(παΩhuà)加速全身(shēn)的(de)老(lǎo)化(huà)。
腸道(dào)是(shì)最大(dà)的(de)免疫器(qì)官
腸道(dào)是(shì)人(rén)體(tǐ)最大(dà)的(de)免疫器(≈•≤qì)官，70%的(de)免疫功能(néng)來(lái)自(zì)腸道(dào)；
腸道(dào)是(shì)最大(dà)的(de)“加油站(zhàn)”，99%的(¶φ≤de)營養需要(yào)腸道(dào)吸收；
腸道(dào)是(shì)最大(dà)的(de)“排污廠(chǎng)”，80%的(de)毒素、≤&'代謝(xiè)物(wù)從(cóng)腸道(★φγdào)排出[4]。
要(yào)想提升身(shēn)體(tǐ)免疫力，ε≈®一(yī)是(shì)要(yào)消化(h≠α>uà)好(hǎo)、吸收好(hǎo)，二要(yào)分(£€↔∑fēn)布快(kuài)、代謝(xiè)快(ku<₹ài)[3]，而這(zhè)些(xiē)都Ω§(dōu)離(lí)不(bù)開(kāi)腸道(dào)λ×®γ的(de)作(zuò)用(yòng)。
它是(shì)人(rén)體(tǐ)中最直接接觸外(wài)來(lái)細菌、病毒、€♠有(yǒu)害物(wù)質的(de)地(dì)方，是(shìλ★)身(shēn)體(tǐ)免疫最主要(yào)的(de)戰場(chǎng)，主要(yào★≠)有(yǒu)兩個(gè)屏障來(lái)保護腸道(dào)健康↔₽：
一(yī)是(shì)腸道(dào)粘膜，可(kě)以将腸腔內(π£∏δnèi)的(de)有(yǒu)害菌與有(yǒu)毒物(wù)質隔離(lí)開(k¥σ¥āi)，保護腸道(dào)[5]。它相(xiàng)當于我們人(rén)體(tǐ)的(d←e)“門(mén)衛”，可(kě)防止有(yǒu)害物(wù)質和(σ&hé)病原體(tǐ)入侵，維持機(jī)體(tǐ)內(nèi)環σ• 境的(de)穩定；
二是(shì)腸道(dào)菌群，它們密布在腸壁上(s♣εγhàng)，分(fēn)泌出代謝(xiè)物(₹☆wù)抑制(zhì)清除有(yǒu)害菌，還(hái)可(kě)以通(tōng)♥₩過益生(shēng)菌的(de)刺激，激活免疫細胞[5]。
腸道(dào)菌群的(de)重要(yào)性
腸道(dào)微(wēi)生(shēng)态是(shì)腸道(dào)菌群& ×與腸道(dào)粘膜共生(shēng)共栖、≠←♦相(xiàng)互影(yǐng)響的(de)統一(yī)體(&★←≥tǐ)，并處于動态平衡中，參與了(le)人(rén)體(tǐ)的(de)生€₩γδ(shēng)理(lǐ)病理(lǐ)過程。腸道(dào)黏膜不(bù)僅有(€×®★yǒu)消化(huà)吸收的(de)功能(néng)，還βΩ±(hái)是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)第一(yī)道(dào)自(zì)σ♣然屏障，而有(yǒu)益菌、機(jī)會(huì)緻病菌、有(yǒu)害菌組成的(de≠✔¥)腸道(dào)菌群又(yòu)構成了(le)腸道(dào)微(wēi)生(shēngε¥£)态屏障，其細菌總量可(kě)達100萬≈₩億，對(duì)維護人(rén)體(tǐ)健康和(hé)免疫起著(zh¶σ↔e)重要(yào)的(de)作(zuò)用(yòng)：
01.構成生(shēng)物(wù)屏障
正常腸道(dào)細菌主要(yào)是(shì↓∑€)雙歧杆菌和(hé)乳酸杆菌，通(tōng)過分(fēn)泌各種酶，≠ •參與生(shēng)物(wù)屏障的(de)形成，阻止或抑制(zhì)緻病菌入侵∑λ≈Ω，并刺激機(jī)體(tǐ)免疫系統的(de)發育和(hé)成熟，調節♥•☆人(rén)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)[13]。
02.協助消化(huà)吸收
協助人(rén)體(tǐ)進行(xíng)消化ε® (huà)吸收、營養物(wù)質轉化(huà)與合成。腸∞±道(dào)菌群自(zì)身(shēn)代謝(xiè)産生(shēεσ$<ng)的(de)消化(huà)酶類可(kě)以幫助蛋白(™ $bái)質、澱粉的(de)消化(huà)分(fēn)解，是→<ε↓(shì)消化(huà)的(de)有(yǒu)益補充。腸道(dào ∏™∞)菌群還(hái)協助膽汁酸降解脂肪的(de)過程，在腸肝循環中，95%∑₹₹的(de)膽汁酸被重吸收，5%的(de)膽汁酸經腸道(dào)菌群降解排除體(tǐ)外(wài)§¥，完成消化(huà)吸收過程。腸道(dào)菌β>群能(néng)夠合成部分(fēn)維生(shēng↔€↑)素、煙(yān)酸、葉酸等營養物(wù)質，參與機(jī)體(tǐ)維生(shēng)素ε≈σ≈、微(wēi)量元素的(de)代謝(xiè)，以保→∑φ持腸道(dào)微(wēi)生(shēng)态穩定[∞ ∑12]。
03.參與免疫反應
參與調節機(jī)體(tǐ)免疫反應，清除有(yǒu)害病原物(wù¶<)對(duì)機(jī)體(tǐ)的(de)損害。φ≈β
研究表明(míng)，腸道(dào)菌群紊亂将導緻明(míng)顯<✔的(de)免疫系統缺陷[7]。
而且肥胖、動脈粥樣硬化(huà)、2型糖尿病、高(gāoε γ)血壓、壞死性小(xiǎo)腸結腸炎和(hé)炎症性腸病等也(yě)與腸道(dào)菌群失調λ€有(yǒu)著(zhe)密切關系[1、8]。
